Hensikten med aktiviteten: Øve øye-hånd koordinasjon.
Delmål: Trene romorientering, tilpasset muskelkraft og balansetrening
Tid: 60 minutter
Miljø/Anlegg: Inne/Gymsal

Last ned opplgget som PDF her: Øye-hånd koordinasjon

Oppvarming:

Rydde hagen/Holde feltet fritt. Kjøres i to omganger:
Gymsalen blir delt inn i to deler med for eksempel benker. Elevene får utdelt like mange erteposer/softballer på hver halvdel. Elevene blir delt inn i to lag som skal holde feltet sitt rent. Her er det om å gjøre å ha minst poser igjen til slutt.

Kast med ertepose. To og to sammen:
To og to kaster erteposen til hverandre. Avstanden økes etter hvert og elevene får nye utfordringer som pasning mellom bena, hoppe ut og inn med bena samtidig som man kaster, kast rundt kroppen.

Hoveddel:

Stasjonstrening med ertepose og ball:
Sette opp fire ulike stasjoner som stimulerer koordinasjonen.

Stasjon 1:​ Kaste erteposer opp i bøtter/rokkeringer.

Stasjon 2:​ To og to elever står på en benk og kaster erteposen/ballen til hverandre.

Stasjon 3:​ Kaste på blink/flasker med erteposer/ball.

Stasjon 4:​ Problemløsningsoppgave.
Frakting av ertepose/ball over hinder uten å holde med hendene. Erteposen/ballen skal fraktes og legges inne i en rokkering plassert på hver sin side av hindringene. Elevene deles inn i to grupper som starter på hver sin rokkering.

Avslutning:

Stafett:
Elementer fra noen av de gjennomgåtte øvelsene blir samlet i en aktivitet – stafett. Elevene blir delt inn i flere lag der to og to elever skal frakte erteposen sammen frem og tilbake uten å bruke hendene, for eksempel mellom hoftene. Deretter skal de veksle med neste par.