Pitbullen kommer
En elev er pitbull i midten. De andre elevene fordeles i de fire hjørnene av gymsalen og får hvert sitt dyrenavn eller hva de vil. Pitbullen skal forsøker å ta de som løper rundt. Blir man tatt, blir man pitbull. De andre dyrene og lignende sirkulerer rundt pitbullen, og når pitbullen kommer, skal de forsøke å ta seg tilbake til sitt hjørne uten at pitbullen tar de.
Hoppetau
Bruk hoppetau, et til hver.
1. enkle hopp
2. Hinke på venstre/ høyre, bytte på.
3. Høye hopp med kneløft.
4. Er det noen som kan noen fiffie triks? Spør.
Stafett med hoppetau
Del i 4 lag. Stafett med hoppetau. Hoppe frem og tilbake over hele salen.
Del i 4 lag. En elev fra hvert lag går over på ett av de andre lagene – skal fungere som ”igjenholder” under stafetten, kan godt ta på en gul vest. Altså den som har gul vest skal holde igjen de som løper med hoppetau. Ta hoppetauet rundt livet. Avbryt hvis det blir for voldsomt.
Bytt ”igjenholder” når det passer.
Stjele fra butikken
Del i 4. lag. Hvert lag går i hvert sitt hjørne som er deres ”skurkehus” Legg mange små ting i midten av salen (erteposer og lignende). Når læreren blåser skal en fra hvert lag løpe så fort de kan inn til midten av salen og ta BARE EN ting som ligger der og ta den med tilbake til ”skurkehuset” så er det nestemann osv. Hold på helt til det blir tom. Tell opp hvilket lag som har stjålet mest, de vinner.
Streksisten
To personer har sisten. Det er bare lov å GÅ på strekene, ikke løpe. Løper du og blir sett av lærer er du tatt. De som blir tatt må sette seg på siden. Kjør så mange runder det er tid til.
| Basistrening | Grunnleggende bevegelser, Koordinasjon |
|---|---|
| Bevegelsesmiljø | Gymsal/idrettshall |
| Leker og stafetter | Lek, Sisten, Stafetter |
| Målgruppe | 1. – 4. trinn, 5. – 7. trinn, 8. -10. trinn |
| Utstyr | Kjegler, hoppetau, vester, diverse utstyr som erteposer og lignende |
| Kroppsøving etter 2.trinn | Forstå og praktisere enkle reglar for samspel i ulike bevegelsesaktivitetar, Leike og vere med saman med andre i aktivitet i varierte bevegelsesmiljø, Utforske eigen kroppsleg bevegelse i leik og andre aktivitetar, åleine og saman med andre |
| Kroppsøving etter 4.trinn | Bruke kroppen til å utforske aktivitetar og utvikle grunnleggjande bevegelsar, Forstå kroppsleg ulikskap mellom seg sjølv og andre, og inkludere andre i ulike bevegelsesaktivitetar, Forstå og bruke reglar for samhandling i spel og bevegelsesaktivitetar |
| Kroppsøving etter 7.trinn | Forstå og praktisere reglar for aktivitet og spel og respektere resultata, Forstå ulikskapar mellom seg sjølv og andre og delta i bevegelsesaktivitetar som kan vere tilpassa ikkje berre eigne føresetnader, men òg andre sine, Utforske og gjennomføre leik og spel saman med andre i ulike bevegelsesaktivitetar |
| Kroppsøving etter 10.trinn | Anerkjenne ulikskap mellom seg sjølv og andre i bevegelsesaktivitetar og inkludere alle, uavhengig av føresetnader, Bruke eigne ferdigheiter og kunnskapar på ein slik måte at det kan medverke til framgang for andre, Trene på og utvikle ferdigheiter i varierte bevegelsesaktivitetar |
© 2024 Gymtroll
