Individuell ballbehandlingx

Hensikten med aktiviteten: Bruke grunnleggende teknikker og enkel taktikk i noen utvalgte lagidretter. Trene ballkontroll

Tid: 60 minutter

Miljø/Anlegg: Inne/Gymsal


Last ned opplgget som PDF her: Individuell ballbehandling

1. Evighets-stikkball

Her er det alle mot alle. Elevene beveger seg fritt rundt i gymsal. Lærer starter med å kaste inn 2 stk. myke baller. Her er det om å gjøre å ta ballen og kaste på en annen. Blir man truffet så setter man seg ned på rumpa. For å bli fri må man få tak i en ball fra der man sitter og kaste til en annen som sitter. Lærer kaster inn flere baller etter hvert slik at aktiviteten blir enda mer intenst + kaotisk

2. Bøtteball

Del i to lag. Et av lagene har vester. Sett en benk på tvers på hver side av salen (ca. ved straffemerket til basketballkurven). En elev fra hvert lag velges til å stå på benken med ei bøtte eller lignende. Denne eleven står på motsatt side av sitt eget lag, altså han er på en måte basketkurven. Det benyttes en ball og poenget er å kaste ballen slik at den treffer oppi bøtta som medeleven holder (altså han som står på benken). Faller han ned av benken blir det ikke poeng. De som spiller på banen har kun lov til å ta tre skritt før de må kaste videre, eller score opp i bøtta. Førstemann til 10 vinner. Kjør flere runder

3. Individuell ballbehandling
1. Stussing av ball innen et avgrenset område. Fra stort til lite.
2. Hilse på hverandre mens en stusser/ fører ballen.
3. Legge seg ned på gulvet og opp igjen mens en stusser ballen.
4. Oppstilling parvis rygg mot rygg. Ballen leveres henholdsvis høyre, venstre, over og under.
5. Rygg mot rygg. Ballen kastes litt opp og framover. Partner tar i mot.
6. Stuss ballen i bakken/ kast opp ballen prøv å dempe den mellom dere.
7. Få ballen fra bakken og opp til hode uten å berøre den med hendene, to og to.
8. Avslutter med sisten: To og to har ballen mellom seg. Et par starter med sisten, de andre løper med ballen mellom seg. Blir du tatt, har du sisten. Bytt mellom mage og rygg.

Tilleggsinformasjon

Tilleggsinformasjon

Ballaktiviteter

Ballek, Balltilvenning

Basistrening

Koordinasjon

Bevegelsesmiljø

Gymsal/idrettshall

Leker og stafetter

Lek

Målgruppe

1. – 4. trinn, 5. – 7. trinn, 8. -10. trinn

Utstyr

Softball, Ball som spretter til hver elev.

Kroppsøving etter 2.trinn

Forstå og praktisere enkle reglar for samspel i ulike bevegelsesaktivitetar, Leike og vere med saman med andre i aktivitet i varierte bevegelsesmiljø, Øve på å avlevere, ta imot og leike med ulike reiskapar og balltypar, Utforske eigen kroppsleg bevegelse i leik og andre aktivitetar, åleine og saman med andre

Kroppsøving etter 4.trinn

Bruke kroppen til å utforske aktivitetar og utvikle grunnleggjande bevegelsar, Forstå kroppsleg ulikskap mellom seg sjølv og andre, og inkludere andre i ulike bevegelsesaktivitetar, Forstå og bruke reglar for samhandling i spel og bevegelsesaktivitetar, Øve på og bruke basisferdigheiter som å føre, kaste, sprette, sparke og ta imot ball i ulike bevegelsesaktivitetar, Utforske og gjennomføre leikar, idrettsaktivitetar, dansar og andre bevegelsesaktivitetar

Kroppsøving etter 7.trinn

Forstå og praktisere reglar for aktivitet og spel og respektere resultata, Forstå ulikskapar mellom seg sjølv og andre og delta i bevegelsesaktivitetar som kan vere tilpassa ikkje berre eigne føresetnader, men òg andre sine, Øve på samansette bevegelsar, åleine og saman med andre, Utforske og gjennomføre leik og spel saman med andre i ulike bevegelsesaktivitetar

Kroppsøving etter 10.trinn

Anerkjenne ulikskap mellom seg sjølv og andre i bevegelsesaktivitetar og inkludere alle, uavhengig av føresetnader, Bruke eigne ferdigheiter og kunnskapar på ein slik måte at det kan medverke til framgang for andre, Trene på og utvikle ferdigheiter i varierte bevegelsesaktivitetar